Dayanıklılık Araç Kutusu: Stresi Yönet, Tükenmişliği Önle

Dayanıklılık Araç Kutusu: Stresi Yönet, Tükenmişliği Önle

Eğitimin Amacı

Katılımcıların stres, baskı ve yoğun iş temposu karşısında psikolojik dayanıklılıklarını artıracak pratik araçlar kazanmasını; öfke ve zorlayıcı duyguları sağlıklı biçimde yönetebilmelerini desteklemek.

Katılımcılar Bölüm Bölüm Neler Öğrenecek?

• Bölüm 1 | Stresi ve Tükenmişliği Anlamak: Stresin fizyolojik ve psikolojik boyutları, tükenmişliğin erken ve geç belirtileri.

• Bölüm 2 | Öfke ve Zorlayıcı Duygular: Öfke döngüsü, tetikleyiciler ve iş yerindeki yansımalar.

• Bölüm 3 | Anlık Düzenleme Araçları: Nefes, bedensel farkındalık ve duygu regülasyonu teknikleri.

• Bölüm 4 | Kişisel Dayanıklılık Araç Kutusu: Günlük iş hayatında uygulanabilir mikro alışkanlıklar.

Kimler Katılmalı?

Yoğun tempoda çalışan tüm çalışanlar, ekip üyeleri ve yöneticiler.